Большинство участниц первого потока гайда по растяжке говорили, что стретчинг — отдельный вид медитации, когда ты максимально погружаешься в себя и остаёшься один на один со своим телом, мыслями, чувствами. И для ещё большего медитативного эффекта во время растяжки, мы советуем заниматься под мои медитации или расслабляющую мелодию.
Медитация на уверенность и любовь к себе
В этой медитации Туся собрала необходимые слова, которые тебе необходимо услышать в адрес своей внешности, тела и характера. Каждый человек прекрасен – медитация докажет это утверждение.
После регулярной практики медитации ты:
1
сделаешь огромный шаг к повышению своей самооценки и перестанешь обращать внимание на глупые насмешки
2
примешь и полюбишь таким, какое есть, своё тело, внешность и характер
3
избавишься от токсичных людей, начнёшь ценить себя и будешь счастливее проживать каждый день
Медитация направлена на налаживание внутреннего контакта с телом.
После регулярной практики медитации ты:
1
почувствуешь, что болезненные ощущения, которые появлялись из-за неправильного положения тела, недосыпа и легкомысленного отношения к организму, стали заметно слабее