Руководство «Дотянись до мечты»

Блок теоретической части даёт основы и понимание, что такое безопасная и эффективная растяжка. А блок практической части включает тесты на гибкость, правила и план составления тренировок и упражнения на растяжение всех групп мышц.

PDF-версия

Готовые комплексы тренировок

Мы составили 8 готовых комплексов тренировок на растяжение всех групп мышц. Просто открой и начни заниматься.

Мотивационный урок от коуча

Мы знаем, что самая частая проблема после покупки онлайн-продуктов — начать читать и применять. В итоге, много статей, гайдов, курсов и других несомненно полезных материалов пылятся где-то там на электронной почте.
Поэтому обязательно посмотри урок: «Как не сдаться после первой тренировки и дойти до цели с руководством по растяжке?»

Смотреть урок

Трекеры привычек и дневники тренировок

Они помогут ввести растяжку в привычку и будут дисциплинировать тебя

Смотреть трекеры

Чек-лист «Как самостоятельно составить тренировку»

С помощью которого ты сможешь легко и пошагово составить тренировку под свой запрос. Чек-лист адаптирован под различные виды тренировок, очень прост в использовании и способен превратить твои ежедневные тренировки в разнообразные и полезные занятия.